踏入秋天 重新運動

2022年，一個新肺炎新冠肺炎令我體能下降了不少。一年後已覺多了不少身體問題。超重，牙周病，易大汗等身體問題。

隨著秋天已到來，於是再下定決心像2021年時一樣多做步行慢跑運動。

看回21年時秋天開始，一就是提早落車步行上錦英路回家，一就是周末時由家行到大水坑然後乗火車回家。

後來，身體適應下來後，漸漸把目標申到較遠的地方。石門站、第一城、新田圍到車公廟等一個一個目標達成。

又後來，想不用花錢乗車回家，於是便想到去到大水坑休息一會便行回程的免費方式。

這樣既可免費回家的方式又可保持運動量。

不過之後入到夏天由於溫度太熱而不能保持運動的習慣。習慣一生疏體重便重新上升。加上當時又時夜睡上期權及後來全家中了新冠肺炎,康復後已覺得體力大不如前了。

當然，今天又再次驚覺健康再轉差所以趁秋天季節從新再次做運動去。

回看自己第一次做這種運動追溯到2019年12月時，當時是因要送大女兒回校學乒乓球班的關係，送完她便由她校行到恆安再乗馬鐵回來接她回家。從此我便開始培養這種運動來。

我運動的模式算是一種時加速時慢歩的節奏，比起那些跑這種模式可能有點小兒科。但由於我一行便是半馬至全馬即5公里至10公里為目標，所以即是速度不是很高運動量仍是不少。

2021年是運動的高峰期，幾乎每隔幾天便行一次認真的努力。直到2022年夏天天氣開始轉熱而停下。本來秋天時我也想重新再開始但因為疫情爆發所影響便放棄了。

到今年三月，基本上我們全家已由疫情康復過來於是便再次重新訓練。但跟著又因夏季到來而再次放下。

現在踏入九月，中秋還有一個星期於是趕緊把握這個秋季，一為將來退休時仍能有一些可花時間的健康生活多做訓練，二也是一種有益又免費的消閑活動。只希望透過這樣的運動能重拾健康便好了。